na czym w

[...] zjadłem jedną puchę. cykl trwał 24 dni. Czułem się wyśmienicie. nic mi nie dolegało. Oczywiście zrobiłem na koniec badania enzymów wątrobowych i wyniki były dość wysokie , więc wątroba dostaje w kość. Nie masz się nad czym zastanawiać.. zacznij od dwóch kaps , i jedź tak dopóki nie poczujesz ,że działanie słabnie.. wtedy dorzuć na 3 szt. i tyle,.

[...] się stosować ćwiczeń izolowanych na rzeźbę ? Bo na mase to rozumiem - ćwiczenie na wolnych ciężarach a jak t osię ma do rzeźby ? I jakbym miał wywalać te izolowane to czym można zastąpić np. rozpiętki? I czy w barkach mogłbym wykonywać Wyciskanie sprzed głowy, potem podciąganie sztangi wzdłuż tułowia,a nastepnie wyciskanie sztangi zza [...]

[...] kaszel juz mnie trzyma, ale zrobilem badania krwi czy jest stan zapalny, potem pulmonolog i mowi ze zdrowy jestem, a wszystko to tylko z nerwow, ale generalnie nie mam sie czym stresowac, to sam nie wierzylem. Akurat wizyta u pulmunologa zbiegla sie z tym ze zaczelo mi przechodzic samo, to bylo jakies 6-8 dni po rozpoczeciu objawow. Mialem [...]

[...] daje a ktoś nie umie zarobić tych pieniędzy w normalny rynkowy sposób to niech bierze. Sęk w tym że znowu przyłapaliśmy Olimpa na drobnym kłamstewku, którym to z kolei? To tylko potwierdza wszystko o czym mówię, że nie można wierzyć Olimpowi. Chyba że Panowie z Dębicy powiedzą że przecież oni nie nazywają się już Sportatut tylko Nutrifarm

[...] 4. sprawa wzwodu itd. zależy dużo od psychiki. jak się pojawiają tego typu problemy z jadrami i ich niedyspozycją to zaczyna się problem w głowie. Na razie nie masz się czym martwić ale gdybyś znalazł się kiedyś w takiej sytuacji jak ja to naprawdę mozna sobie zadawać różne pytania bardziej egzystencjalne że tak powiem niż seksualne. Być [...]

[...] np trening obwodowy-gdzie kilkanaście ćwiczen wykonujemy po np 10 powtórzeń-jedno za drugim-mozna to robić na początku sezonu,bo póżniej w trakcie są jednak spadki na masie i sile-o czym nie raz się przekonałem. Ja osobiście wolę w trakcie treningu dołozyć na koniec ćw z z 50-100 powtórzeń lub jakiś dropset,ewentualnie superset z kilku ćw.

[...] TO W****IA.Chcesz to bierz ale swojej religi mi nie wciskaj, wystarcza mi to o czy mowilem.Ty bierzesz tyle ile bierzesz i tez ok ja sie nie wp*****lam.Chodzi tylko o to o czym pisalem wczesniej. ps: te wymiary i reszta wyssalem se z palca, usrednilem tylko kilka osob ktore mysla tak jak ja Poczytaj posty Uriela i zobacz do jakiego wniosku [...]

Judikk w czym masz problem bo za bardzo nie rozumiem KNIFE ci wszystko wyjasnił. zadaj konkretne pytanie a postaram sie odpowiedziec?? Ok, probuje I bede dalej tylko mi napisz jak dlugo I juz nie mecze ;) Jezeli chodzi ci oplan juz ci napisał trenujesz na planie poki widzisz rezultaty zyłujesz kazdy plan do konca jego mozliwosci , zmieniasz wtedy [...]

[...] i siłe dynamiczną)Moja siła ciosu znacząco się poprawiła natomiast siła statyczna sie niestety obniżyła do 120kilo na ławce.Właśnie to doswiadczenie uświadomiło mnie czym sie różni tak naprawde paker od boksera:).NIe mówie że siła niema żadnego znaczenia ale jak niechcesz zostac mistrzem świata w boksie to daj sobie spokój.Treningi [...]

[...] mnie tylko to, że dożylismy czasów w których: "Dobre jest to, co się sprzeda. Ch..owe to, co sprzedać sie nie da". Bo uważam, że trzeba brać pieniądze za coś w czym jest się dobrym jeśli ktoś chce za to płacić, ale są pewne granice. Jako przykład podam program, "Kobieto obroń się sama" (czy jakoś tak) w którego reklamach [...]

Nie rozumiemy się dla Ciebie to mozę być obwisła skóra a dla kogoś kto w tym siedzi bedzie to coś innego dlatego przydało by się to zdjęcie, nie wiem w czym widzisz problem żeby je dać ? jak szybko zredukowałeś tę wakę 30 kg ? jaka dieta i jaki okres ? Tak takich przypadków jest wiele ale powodem tego jest to jak ktoś szybko chce schudnąć bez [...]

[...] cwiczenia na bica i klatka...ewentualnie barki... dobra wlasnie ide sprawdzac maksy na 15-ale az sie boje bo spadki po operacji po lezeniu 3 tygodniu w domu okrutne-to czym sie zawsze rozgrzewalem w ostatnim tygodniu moim maxem prawie bylo-ale co tam mam pol roku ponad teraz na sama silke-tak samo podchodze do tego treningu robie tak jak mi [...]

[...] niby siłowy, ale jak dzisiaj zacząłem ćwiczyć wyciskanie sztangi czyli 52kg*12; 62kg*8; 72kg*4; 82kg*2; 90kg*1 to przy 4 powtórzenia przy 72kg nie dałem rady podnieść, czym to jest spowodowane, jeśli tydzień temu i dwa tygodnie temu z powyżej podanym treningiem i kg szło nieźle, chociaż tydzień temu było ciężej niż 2 tygodnie temu bez [...]

[...] wyciskanie hantli skos 5s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed glowy 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą na gryfie łamanym3s Przedramie:uginanie nadgarstków ze sztangą3s Łydki:wspięcia na palce 5s Coś takiego może być? Wyciągu nie mam na razie czym zastąpić,wyżej o tym wspomniałem. Uginanie na maszynie z planu A koniecznie mam czymś zastąpić?

Krzywy napisał: przykładowo idę sobie a tu podchodzi jakiś leszczyk jak nie ***nie i co wtedy... teoretycznie to niby wiadomo ,ale jak nauczyć się kopać ,naparzać rękami ,łokciami z bańki i co tylko... Nie mam czasu i możliwości na kursy... Trenuje piłkę więc jestem wybiegany ,ale jak nauczyć się techniki i nabrać siły tych uderzeń... Z Twojego [...]

[...] i MT do obrony przed mega puncherami. Zdecydowanie Pawłowi potrzebny jest trening BJJ. Można pomarzyć o treningach z Nogiem. . Fani powinni zrobić zrzutkę na miesięczne seminarium u rodziny Gracie Niech Paweł doskonali to w czym jest najlepszy czyli parter. A Kosedowski niech ćwiczy Chute Boxerów...będzie niezła "wtyczka" w Brazylii

zapytam Pana Wincol o te carbo jesli pozwoli :) na redukcji nie warto ich dawac po cięzkim treningu silowym?,40-50 gram po czym normalny posilek potreningowy w moim przypadku ryż brązowy tuńczyk suróweczka ?

[...] niestety pomocy nie uzyskasz. Poza tym, na przyszłość sugeruję wprowadzić regularne rolowanie mięśni i rozciąganie. Jest to podstawa prawidłowego funkcjonowania i unikania urazów. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac-4609 https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching-dlaczego-jest-wazny-5438

Zastanawiam się jak to jest z ta rybozą, większość mówi że nie ma różnicy ale czy na pewno? po pierwsze trzeba się zastanowić czym jest ryboza i jak działa. Ponoć zwiększa syntezę ATP i zwiększa efektywność wspomagania kreatyną co się wiąże z lepszym użytkowaniem energii w mięśniach a za tym idzie siła w wyciskaniu, dlatego być może większość [...]

[...] Zrobiła trening, pare interwałów i później była tak zmęczona, że przyszła padła przed telewizorem i nie miała już siły na nic, ale poczucie dobrego treningu. Wiesz w czym był różnica? Jak wracała z treningu do domu to sprzątała, gotowała, szła z dziećmi na spacer czyli nadal była aktywna, a po dokręceniu śruby była tak zmęczona, że tylko [...]